…EL ESTRÉS GRAVE, AMENAZA PARA LA SALUD…
ES LA AMENAZA NUMERO UNO PARA LA SALUD Y EL BIENESTAR”
si usted siente que ya no aguanta más o quiere evitar llegar a ese punto tal vez se pregunte ¿Hay algo que pueda hacer para aliviar la tención o estrés?
Pues la respuesta es. SI usted puede seguir unos consejos que an ayudado a muchas está al alcance de todos. Pero primero hablemos de cómo nos afecta el estrés en que partes de nuestro cuerpo pueda pasar una anomalía.
…¿COMO NOS AFECTA EL ESTRÉS?…
¿Qué paz cuando usted corre para subir al autobús¿ ¿verdad que su corazón reacciona inmediatamente? Así es, la tención arterial aumenta y el corazón le palpita más de prisa pero aun si no alcanza el autobús. Se espera que su frecuencia y su respiración vuelvan a la normalidad.
Ahora bien no sucede lo mismo si tiene que lidiar con una situación estresante prolongada. En este caso, puede que la tención muscular, los problemas digestivos y la tención arterial alta tarden en desaparecer. Cada vez son más las personas que viven estresadas. Por ejemplo: muchos se sienten así por verse atrapados en un trabajo sin porvenir.
Los efectos perjudiciales del estrés prolongado son:
-DOLOR DE CABEZA.
-DOLOR EN EL CUELLO.
-DOLOR DE ESPALDA.
-ESPAMOS MUSCULARES.
-ULCERAS.
-ENFERMEDADES CARDIACAS.
-RECHINAMIENTO DE DIENTES.
Los médicos opinan que
estos síntomas están relacionados con el estrés crónico o el estrés prolongado. Este estrés hasta puede disminuir la creatividad y la productividad así como apagar el en
tusiasmo y deteriorar las
relaciones personales.
…¿COMO CONTROLAR EL ESTRÉS?…
Hay abrías maneras de reducir el estrés pero la más importante es la comunicación ya que puede controlar el estrés. La manera más impórtate provechosa y accesible es el habla de confianza o franca.
Según un libro de estrés las personas que cuentan con redes de apoyo social suelen tener mejor salud mental y sobrellevar más eficazmente estrés que quienes tratan de hacerlo todo por asimismo.
También hay que tener buenas cualidades para poder reducir el estrés como:
-amor.
-gozo.
-paz.
-gran paciencia.
-bondad.
-apacibilidad.
-autodominio.
Si usted como lector quiere reducir el estrés cultive esta cualidades en su corazonada que no sufra los síntomas del estrés ya verá que no es perdida cultivar tales cualidades va a ver que tendrá frutos y mejoría en su salud.
OTRAS MANERAS DE REDUCIR EL ESTRÉS:
-no espere perfección de usted ni de los demás.
-fíjese prioridades adecuadas.
-disfrute de la creación de Dios.
-acostúmbrese a tener momentos de tranquilidad.
-sea tranquilo: haga ejercicio con regularidad, pero también descanse y duerma lo suficiente.
Haga todas estas cosas y póngase en contra de las personas estresadas sea una persona ANTIESTRES…
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